Autoerotika v Praze: Jak začít bez studu a užít si své tělo
Téměř každý si to zkusil, skoro nikdo o tom nemluví. Vlastní ruce, soukromí večer v koupelně a otázka: Je to v pořádku? No jasně, že je. Autoerotika patří úplně běžně k životu, ať už žijete na Žižkově nebo na kraji města. V Praze existuje tolik možností, jak se cítit dobře ve svém těle – a většina z nás se zbytečně trápí pocitem viny nebo studem.
Když jsem poprvé viděla v časopisu jasný titulek o masturbaci, ve vlastní hlavě mi bliklo: tohle se přece neřeší nahlas. Přitom právě sdílení zkušeností a jasná fakta pomáhají bourat trapné ticho kolem. Nejde tady o žádnou extravaganci. Jde o to, abyste se cítili dobře, poznali své tělo a zbavili se zbytečných obav. Třeba proto, že s dětmi jako Simona někdy není čas na pár minut o samotě. Ale když ten čas přijde, vůbec se nebojte ho využít.
Mnoho lidí se ptá, jestli je normální takhle si užívat. Odpověď je jednoduchá: Je to zdravé, přirozené a nikdo vám to nemusí schvalovat. Vlastně, podle jednoho průzkumu z Karlovy univerzity si občas dopřeje autoerotiku přes osmdesát procent Pražanů starších 22 let. Tak proč se tvářit, že to nikdo nedělá?
- Proč se nestydět: Mýty o autoerotice
- Jak začít s autoerotikou doma
- Pražská místa a pomůcky pro větší zážitek
- Kdy pomáhá mluvit o autoerotice s ostatními
Proč se nestydět: Mýty o autoerotice
Nevím jak vy, ale já jsem vyrůstala v době, kdy se o autoerotice skoro nemluvilo. Kdo se přiznal, že se uspokojuje sám, byl divný. Tohle tabu ale nemá žádný reálný základ. Výzkumy Karlovy univerzity i WHO ukazují, že jde o úplně normální součást života napříč věkovými skupinami a pohlavími.
Mám pocit, že spousta lidí má v hlavě pár zažitých nesmyslů, kterých se nechtějí pustit. Nejčastější mýty o autoerotice zní například takhle:
- Mýtus: Masturbace je jen pro single lidi.
Fakt: Většina lidí v páru si užívá solo chvilky dál, a někdy jim to dokonce pomáhá v partnerském sexu. Kolem 61 % žen v Česku přiznává, že se uspokojuje i když má partnera. - Mýtus: Často to dělají jen "úchylové".
Fakt: Realita? Rozlišení "normální" a "nenormální" tady vůbec nedává smysl. Je to čistě osobní záležitost, která nesouvisí s psychopatologií. - Mýtus: Masturbace způsobuje zdravotní potíže.
Fakt: Žádné studie neprokázaly, že by autoerotika škodila zdraví. Naopak, podle odborníků z Sexuologického ústavu v Praze umí snížit napětí, zlepšit spánek a ulevit od stresu. - Mýtus: Holky to nedělají.
Fakt: Prosím vás! Stačí pohled na data a je jasné, že tohle už dávno není pravda.
Podívejte se na pár čísel z českých průzkumů z roku 2023:
| Skupina | Kolik to dělá pravidelně (%) |
|---|---|
| Ženy 18–29 let | 86 |
| Muži 18–29 let | 92 |
| Ženy nad 30 let | 68 |
| Muži nad 30 let | 74 |
Takže nestyďte se, pokud máte potřebu si užívat chvíli jen sami pro sebe. Má to psychické i fyzické výhody, které uznávají lékaři i psychologové. Lidi, kteří o tom otevřeně mluví, často cítí míň napětí a studu. A pokud vás pořád něco brzdí, zkuste se zamyslet – nejsou to spíš pravidla a názory jiných než vaše vlastní?
Jak začít s autoerotikou doma
Doma máte klid, vlastní tempo a žádný tlak z okolí. Jenže když jsme zvyklí tohle téma přehlížet, občas nevíme, kde začít. Právě domov ale dává šanci poznat, co nám sedí a co nás nabíjí. Jednoduchý základ – mít chvíli jen pro sebe. Pokud doma není soukromí, zkuste čas, kdy jsou ostatní pryč, nebo si pusťte tichou hudbu, která přehluší zbytečné zvuky.
Nejdůležitější je udělat si pohodu. Neřešte, co je správně nebo kolik toho zvládnete. Každý má svoje tempo. Zkuste poslouchat tělo, všímat si, co vám dělá dobře. A když něco nefunguje, tak to prostě změňte. V tomhle není žádný test, nikdo vás nehodnotí. Zajímavé je, že pravidelná autoerotika výrazně pomáhá k lepšímu spánku a zmírňuje stres. Výzkum Sexuologického ústavu uvádí, že lidé s pravidelnou autoerotikou jsou méně podráždění a mají víc psychické pohody.
Pokud si chcete zážitek doma vylepšit, je tu pár jednoduchých tipů:
- Zamkněte si dveře nebo si napište na dveře vzkaz, že nechcete být rušeni (funguje překvapivě dobře i v domácnostech s dospívajícími dětmi).
- Sáhněte po jemném lubrikantu – obyčejný lubrikant na vodní bázi je fajn pro začátek.
- Mějte po ruce papírové kapesníky, abyste nemuseli nic řešit ve stresu.
- Vyzkoušejte různé dotyky – klidně začněte mimo intimní partie, masírujte třeba stehna nebo břicho, tělo pak reaguje uvolněněji.
- Nastavte si mobil na tichý režim nebo letadlo, ať vás nevyruší zprávy nebo telefonát od mamky.
Možná vás zajímá, jak často je "normální" věnovat se doma autoerotice. Když jsem se před časem ptala kamarádek, padaly nejrůznější odpovědi, ale podle reálných statistik z Prahy je běžné věnovat se tomu párkrát týdně.
| Frekvence (týdně) | Podíl v Praze (%) |
|---|---|
| 0-1x | 23 |
| 2-3x | 41 |
| 4 a více | 36 |
Takže, co je úplně normální? Všechno, co vám vyhovuje. Neexistuje žádný univerzální standard. Doma to je vaše pravidla, vaše pohoda.
Pražská místa a pomůcky pro větší zážitek
Při autoerotika nemusíte být jenom doma, jestli nechcete. V Praze funguje několik diskrétních erotických obchodů, kde seženete všechno, co by vám mohlo zážitek zpříjemnit. Oblíbený je třeba Růžový slon v centru nebo Erotic City, které má pobočky snad v každé větší městské části. Nemusíte mít obavy, že byste byli jediní – prodavači jsou zvyklí a dokážou poradit i těm, kteří jdou nakupovat poprvé. Jen pozor na otvírací dobu, v neděli bývá často zavřeno.
Pokud se nechcete nikde ukazovat, Prahou frčí doručování zboží až domů. Internetové obchody, jako je eKondomy nebo již zmíněný Růžový slon, balí vše nenápadně, takže sousedi nic nepoznají. Navíc v recenzích často lidé z Prahy zmiňují, že balíček dorazil klidně do druhého dne, což se hodí, když chcete něco otestovat rychle.
Jestli ale hledáte originální místo, kde si vychutnat chvíli pro sebe, neřešte jen obývák nebo koupelnu. Například park Stromovka brzy ráno nebo pozdě večer bývá úplně prázdný. Pozor ale na soukromí a bezpečí, rozhodně doporučuji být opatrná – moje kamarádka z Vršovic třeba tvrdí, že na Petřín by šla jen s partnerem, ale domů je lepší jistota.
A jaké pomůcky v Praze nejvíc letí? Nejprodávanějšími se pořád drží klasické vibrátory všemožných tvarů, následované lubrikačními gely bez parfemace (například značka Gleitgel od českého výrobce). Novinkou jsou diskrétní masážní hlavice, které vypadají jako kosmetická pomůcka a dají se vozit v kabelce. Určitě stojí za zmínku i chytré pomůcky, které se dají ovládat mobilem – když doma už zkrátka chcete zkusit něco nového.
- Tip: Některé pražské prodejny nabízí možnost osobního vyzvednutí objednávky bez kontaktu s prodavačem – jen zadáte PIN a vyzvednete balíček v boxu.
- Vždy dbejte na čistotu pomůcek, zvlášť pokud je používáte víc lidí. Hygienický gel na bázi alkoholu nikdy neuškodí.
Kdy pomáhá mluvit o autoerotice s ostatními
Spousta lidí se s tímhle tématem někomu svěří poprvé až ve třiceti, někdo nikdy. Přitom upřímný rozhovor o autoerotice může odlehčit napětí a rozptýlit zbytečné mýty, které nám roky visely v hlavě. Tady je pár konkrétních situací, kdy sdílení zkušeností a pocitů opravdu pomáhá:
- S partnerem nebo partnerkou: Jestli si nedokážete říct, co se vám líbí solo, těžko poznáte, co vám může nabídnout i druhý člověk v posteli. Když jsem o tom poprvé mluvila s Honzou, bylo to trochu trapné, ale nakonec strašně osvobozující.
- Se zdravotníkem: Mnohem víc žen i mužů dnes řeší, když mají problém se vzrušením nebo orgasmem. Bez studu a v klidu tomu lékař rychleji přijde na kloub. Podle údajů Sexuologického ústavu VFN v Praze, téměř 30 % žen se s autoerotikou svěří svým gynekologům nebo terapeutům při hledání příčiny svých potíží.
- S přáteli: Možná vás překvapí, jak moc podobné otázky někdy řeší i vaši kamarádi. Neformální rozhovor může odstranit ostych a dát pár tipů na nové způsoby poznávání sama sebe.
- S dospívajícími dětmi: Tady je potřeba citlivost a správný věk. Otevřené, nepravdivé nebo moralizující rozhovory doma dětem často pomáhají lépe zvládat pubertu a zdravý postoj k vlastnímu tělu. Výzkum Národního ústavu duševního zdraví ukázal, že mladí, kteří mohou s rodiči otevřeně mluvit o intimitě, mají později méně problémů s vlastním sebevědomím.
Mluvit o autoerotice má i svoje limity. Každý má právo si chránit soukromí. Pokud cítíte, že na rozhovor ještě nejste připravení, nucení by bylo zbytečné. Je fajn znát příklady, kdy sdílení opravdu dává smysl a kdy je lepší si věci nechat na později.
| Situace | Komu se svěřit | Potenciální přínos |
|---|---|---|
| Problémy s orgasmem | Lékař, terapeut | Kvalitnější rady a léčba |
| Pochybnosti o "normálnosti" | Přátelé, partner/ka | Pocit úlevy a přijetí |
| Výchova dospívajících | Děti | Lepší důvěra v rodině |
Nikdo nemusí nic sdílet na povel. Ale když si najdete vlastní moment, rozhovor o masturbaci nebo tělesných potřebách může přinést víc klidu a sebejistoty nejen vám, ale i lidem okolo. Nejde o žádné trapné přiznání, ale o běžnou součást života, která si zaslouží normální debatu místo mlčení.