Plánovací nástroj pro tantrickou masáž
Orientační výpočet
Nástroj vám pomůže odhadnout potřebné sezení a náklady na tantrickou masáž s důrazem na trauma-informovaný přístup.
Odhadované údaje
Počet sezení:
Odhadované náklady:
Doba trvání:
Průběh sezení
Důležité tipy pro vaše sezení
Pro lidi, kteří prožili trauma, kontakt s tělem může být zdrojem úzkosti. tantrická masáž nabízí jedinečný způsob, jak postupně obnovit důvěru k vlastnímu tělu, ale jen tehdy, když je prováděna bezpečným, trauma‑informovaným přístupem.
Co je tantrická masáž a jak se liší od běžných technik
tantrická masáž je tělesná terapie, která kombinuje pomalý, vědomý dotek, dechová cvičení a psychologické principy zaměřené na uvolnění somatických blokád. Na rozdíl od klasické masáže, která se soustředí hlavně na svalové napětí, tantrická masáž pracuje s mechanoreceptory C‑typu. Tyto nervové zakončení přenášejí pocity bezpečného, ne‑sexuálního doteku a aktivují parasympatický nervový systém.
Trauma‑informovaný přístup - základ bezpečnosti
Klíčovým pilířem je trauma‑informovaný přístup. Ten vychází z několika principů:
- vždy získat explicitní souhlas před jakýmkoli dotykem,
- definovat bezpečnostní signály (např. zelená / žlutá / červená),
- pravidelně se ptát klienta: „Jak se cítíte?“ a „Můžeme pokračovat?“,
- zajistit, aby terapie probíhala v klidu a bez rušivých podnětů.
Studie z roku 2023 uvádí, že 68 % klientů s traumatem cítí vyšší důvěru, když proběhne alespoň 30‑minutová anamnéza (Tantramasaže.cz).
Standardní struktura sezení - 5 fází
- Předsezení anamnéza (min. 30 min) - sběr informací o traumatu, očekávání a limitacích.
- Definování bezpečnostních signálů - ustavení barevného kódu nebo slovního signálu.
- Postupný úvod doteku - začíná se na neintimnějších částech těla (např. ruce, ramena).
- Verbální kontrole každých 15‑20 min - ověření pohodlí a úprava intenzity.
- Debrief (20 min) - reflexe, zpracování emocí a domluvení dalšího kroku.
Celkové trvání sezení je 90‑120 minut, což umožňuje dostatek času na stabilizaci nervového systému.
Fyziologické účinky - co říkají data
Výzkum z Egyptskemasaze.cz (2024) ukazuje, že během 30 minut tantrické masáže se hladina kortizolu sníží o 23 % a variabilita srdeční frekvence (HRV) vzroste o 17 %. Tyto změny naznačují aktivaci parasympatické větve a útlum stresové reakce.
Jak vybrat kvalifikovaného terapeuta
Bezpečnost začíná výběrem správného specialisty. Důležité znaky:
- certifikát Somatic Experiencing® nebo jiné trauma‑informované školení (min. 80 h),
- pravidelná supervize s odborníkem na trauma (ideálně psycholog nebo psychiatr),
- transparentní popis postupu a podmínky pro případ emočního přetížení,
- preferovaná shoda pohlaví terapeuta‑klient (92 % klientů s traumaty preferuje stejné pohlaví),
- zkušenosti a reference - např. Martinamasaze.cz uvádí průměrné hodnocení 4,8 hvězdičky u specialistů.
První testovací sezení 60 min (cena 1 800‑2 200 Kč) umožňuje ověřit soulad a komunikaci před delším závazkem.
Porovnání s alternativami
| Parametr | Tantrická masáž | Klasická masáž | Psychoterapie (verbální) |
|---|---|---|---|
| Délka účinku (první zlepšení) | 6‑8 sezení | 12‑16 sezení | 15‑20 sezení |
| Práce s tělesnými bloky | Intenzivní (mechanoreceptory C‑typu) | Primárně svalové napětí | Primárně verbální zpracování |
| Riziko retraumatizace | Vysoké při špatném přístupu (23 % negativních zkušeností) | Nízké | Střední (závisí na terapeutické aliansi) |
| Požadovaná kvalifikace terapeuta | 120 h specializovaného školení + supervize | Základní masérské vzdělání | Magisterský titul v psychologii + licence |
| Cena za 90 min | 2 500‑6 200 Kč | 1 200‑2 500 Kč | 1 500‑3 000 Kč (série) |
Tabulka ukazuje, že tantrická masáž vyniká rychlým tělesným uvolněním, ale vyžaduje přísnou kvalifikaci a stálý dohled, aby se předešlo retraumatizaci.
Praktické tipy pro první sezení
- Zařaďte do svého dne 4‑7‑8 dechovou techniku (4 sekundy nádech, 7 sekund zadržení, 8 sekund výdech) - pomůže regulovat nervový systém už před vstupem do místnosti.
- Sepsání osobních limitů: např. "žádný kontakt v intimních partiích do první návštěvy".
- Požádejte terapeuta o stručný popis každé fáze sezení a o možnost kdykoli zastavit.
- Po sezení si dopřejte klidný čas na integraci - tichá meditace nebo teplý čaj.
- Po 2‑3 sezeních společně s terapeutem vyhodnoťte pokrok a případně upravte frekvenci (ideálně 1× za 2‑3 týdny).
Často kladené otázky
Je tantrická masáž vhodná i pro muže?
Ano. Ačkoli 63 % klientů v ČR jsou ženy, muži těží ze stejných tělesných uvolnění, pokud je terapie prováděna trauma‑informovaným způsobem a terapeut respektuje jejich limity.
Jaké jsou hlavní kontraindikace?
Akutní záněty, nedávné traumatické události mladší než 6 měsíců, psychotické epizody a neustálený psychický stav. V takových případech se nejprve doporučuje lékařské nebo psychologické ošetření.
Co dělat, když během sezení pocítím silnou emociální reakci?
Emoce jako slzy, smích nebo třes jsou normální reakcí nervového systému. Terapeut by měl okamžitě nabídnout zastavení, hluboký dech a následný debrief, kde se proberou pocity a rozhodne se o dalším postupu.
Jak dlouho trvá, než se projeví zlepšení spánku?
Podle Tantramasaže.cz 82 % klientů hlásí zlepšení spánku po 6 sezeních, což odpovídá průměrnému nárůstu kvality spánku o 32 %.
Mohu si vybrat terapeutku stejného pohlaví?
Ano. Většina center v ČR, včetně Tantramasaže.cz, umožňuje výběr na základě pohlaví, protože 92 % klientů preferuje stejné pohlaví pro vyšší pocit bezpečí.
Tantrická masáž může být silným nástrojem pro zpracování traumatu, pokud je postavena na pečlivém, trauma‑informovaném přístupu. Dodržujte výše uvedené kroky, vybírejte kvalifikovaného terapeuta a buďte trpěliví - tělo potřebuje čas, aby se naučilo znovu důvěřovat.