Nejde o nějaký magický nástroj, ani o drahý altář s voskovými svíčkami a zvonečky. Tantrická praxe začíná tam, kde začínáš ty - v klidu svého domova, v tiché chvíli před spaním, v chvíli, kdy se necháš jen být. Neexistuje žádný „správný“ způsob, jak začít. Jen tvoje tělo, tvůj dech a několik věcí, které ti pomůžou zůstat v přítomnosti.
Co vlastně potřebuješ?
Nemusíš nakupovat celý obchod s duchovními pomůckami. Tantrická praxe není o tom, kolik věcí máš, ale o tom, jak dobře umíš být s tím, co máš. Pro začátečníka stačí pár základních věcí. A všechny jsou levné - některé možná už máš doma.
- Stehna nebo koberec - nic složitého. Stačí, aby byl měkký, aby jsi se mohla pohodlně posadit nebo lehnout. Někdo používá starý plátnový koberec, jiný má větší polštář z yoga. Není důležité, jak vypadá, jen jestli ti umožní zůstat v klidu.
- Malá svíčka nebo LED světlo - světlo je klíč. Ne jen k osvětlení, ale k vytvoření atmosféry. Bezpečná LED svíčka s časovačem je ideální. Není potřeba včasná svíčka, která by mohla být nebezpečná. Stačí jemný, teplý světlo, který ti říká: „Tady je místo, kde můžeš být sama.“
- 1-2 kapky masážního oleje - to je ta věc, která se nejčastěji přehlíží. Nejde o drahý aromaterapeutický olej s nápisem „tantrický“. Stačí přírodní, nevážený olej - například kokosový, mandlový nebo slunečnicový. Výborně se využívá i přírodní olivový olej z obchodu. Není potřeba 300 korun za láhev. Kup si 100 ml za 40-80 Kč. Více než potřebuješ, nemáš.
- Malý nádobíček nebo džbánek - pro uložení oleje. Stačí skleněný kelímek nebo malá skleněná láhev z kuchyně. Není potřeba žádný „rituální“ nádobí. Práce s olejem je o dotyku, ne o vzhledu nádoby.
- 10 minut času denně - to je jediná věc, kterou nemůžeš koupit. Ale to je ta nejdůležitější.
Proč nejsou potřeba speciální předměty?
Na internetu najdeš tisíce obrázků s altáři, zvonečky, kamínky, růžovými kameny, zvuky z flétny a křížovými symboly. Všechno to vypadá krásně. Ale to není tantra. Tantra není o vzhledu. Je to o vnitřním zkušenosti - o tom, jak se dotýkáš svého těla, jak posloucháš svůj dech, jak se necháš být v tichu.
Skutečná tantrická praxe se neřídí pravidly, které napsali nějakí prodavači. Je to o tom, jak se naučíš vnímat. A to se naučíš v klidu, ne v hromadě věcí.
Ve skutečnosti se většina lidí, kteří začínají, nejdřív zaplatí za něco drahého - a pak se cítí zodpovědní, aby to „využili“. A to je právě to, co tantra odmítá. Tantra říká: „Nech se být. Nech si čas. Nech si tělo.“
Jak začít s olejem - jednoduše
Uvař si čaj. Zhasni veškeré světlo kromě jedné LED svíčky. Nalij malé množství oleje do džbánku. Sedni si na stehna. Zavři oči. Zůstaň pár sekund v klidu. Pak začni pomalu, jemně, bez cíle - mazat olej na ruce. Ne na kohoutky, ne na „energetické body“. Jen na ruce. Pocit tepla, kouř, lehká lepivost. Přemýšlej o tom, co cítíš. Ne o tom, co bys měla cítit.
Potom přesuň olej na paže. Pak na ramena. Pak na hrudník. Neříkej si: „Teď musím dělat to a to.“ Jen se nechávej vést dotykem. Pokud se ztratíš v myšlenkách - dobré. Vrať se zpět k dotyku. K teplu. K pohybu. K dechu.
Toto není masáž. Není to meditace. Je to přítomnost. A to je jádro tantrické praxe.
Co se děje, když začneš?
První týden se budeš cítit hloupě. Budeš si myslet: „Tohle je bláhové.“ To je normální. Tvůj mozek chce, aby jsi „něco dělala“. Tantra chce, aby jsi jen „byla“.
Ve druhém týdnu začneš cítit teplotu na kůži. Nejen teplý olej, ale i teplotu svého těla. Všimneš si, že když se dotýkáš klíčové oblasti, tělo se trochu zatřese. To není nějaký „energetický proud“. To je tělo, které se uvolňuje.
Třetí týden už nechceš přerušit. I když máš stres, i když máš práci, i když máš náladu - chceš to dělat. Protože už nejde o „tantrickou praxi“. Jde o to, že jsi našla místo, kde jsi sama. A to je mocné.
Co se vyhnout?
- Nepřikupuj „tantrické“ produkty - pokud něco má nápis „tantrický“, „spirituální“ nebo „energetický“, je to obvykle jen marketing. Není potřeba „tantrický“ kámen, „tantrická“ flétna nebo „tantrická“ kniha.
- Nepřemýšlej o „energetických centrech“ - nejprve se nauč, co je tělo. Potom se můžeš naučit o chakrách. Ale ne na začátku.
- Nepřemýšlej o „perfektní praxi“ - neexistuje žádná perfektní praxe. Jen praxe, kterou děláš.
- Nepřemýšlej o tom, jak to vypadá - nechápeš, jak moc se většina lidí ztrácí v tom, jak to vypadá. Tantra je o tom, co cítíš, ne o tom, jak to vypadá na Instagramu.
Když to nejde?
Někdy se stane, že se nechceš dotýkat. Nebo že se ti to zdá hloupé. Nebo že máš strach.
To je normální. To je právě to, kde tantra začíná. Ne v klidu. Ale v tom, když se nechceš pohnout.
Při takové chvíli nezatlačuj. Neříkej si: „Musím to dělat.“ Jen sedni. Zavři oči. Dej si 30 sekund na to, aby se ti to v těle zklidnilo. A pak - jen zůstaň tam. Bez cíle. Bez nároku. Bez úspěchu.
Nejde o to, abys se „tantrická“. Jde o to, abys byla sebou samou.
Co dělat, když se zlepšíš?
Když se ti to stane přirozené, můžeš přidat něco jednoduchého:
- Malý zvonek - jen jedna výzva, aby ti připomněla, když se začneš vracet do mysli.
- Malý kousek látky - něco, co máš v ruce, když se dotýkáš těla. Například kus bavlny.
- Malý kousek hudby - tichá, bez textu, bez rytmu. Například zvuky přírody nebo nějaká stará klasická skladba.
Nic víc. Nejde o to, abys vytvořila „rituál“. Jde o to, abys udržela spojení s tělem.
Co dělat, když to ztratíš?
Někdy se stane, že se to všechno ztratí. Nechceš to dělat. Nechceš se dotýkat. Nechceš být sama.
Nezatlačuj. Nezatlačuj na sebe. Nezatlačuj na „praxi“.
Prostě dej přestávku. Na týden. Na měsíc. Na rok.
Tantra neztrácí. Jde jen o to, že tělo potřebuje jiný čas. A když se vrátíš - bude to jiné. Možná lehčí. Možná hlubší. Ale bude to to, co potřebuješ.
Nejde o to, kolik máš věcí. Jde o to, kolik jsi sama.
Tantra není o tom, kolik oleje máš. Není o tom, kolik svíček svítí. Není o tom, jaký máš koberec.
Tantra je o tom, když se dotýkáš svého těla a necháš ho, aby ti řeklo, co potřebuje. A když to uděláš každý den - i jen pět minut - začneš cítit, že jsi doma. Ne v domě. Ale v sobě.
To je všechno, co potřebuješ.