Technika uzemnění po energetickém orgasmu: Podrobný postup

Po intenzivní energetické praxi, kdy se orgasmická energie rozšířila po celém těle, můžeš cítit, že jsi jako přetížený elektrický obvod. Tělo se chvěje, mysl je horká, srdce bije rychleji než obvykle. To není špatně. Je to přirozený efekt. Ale pokud nevíš, co s touto energií dělat, můžeš se cítit vyčerpáně, nesoustředěně, nebo dokonce ztraceně. Uzemnění po energetickém orgasmu není jen technika - je to způsob, jak se vrátit do svého těla, do země, do klidu.

Proč je uzemnění potřeba?

Když se orgasmická energie uvolní a začne cestovat po těle, nezůstává v pohlavních orgánech. Přes dýchání, vizualizaci a pohyb se šíří do vnitřních orgánů, do končetin, do hlavy. To je v pořádku - vlastně je to cílem taoistických praxí, které Chia Mantak popsal v knize Multiorgasmická žena. Ale když se energie neuvolní, neodvede, nezakotví, může zůstat „zavěšená“. Výsledek? Nespokojenost, podrážděnost, nespavost, nebo dokonce bolesti v zádech a hlavě.

Tady přichází na řadu uzemnění. V elektrickém systému máš pojistku, která zabrání přetížení. V těle je uzemnění tou pojistkou. Nejde o něco mystického. Je to přirozený proces, který tělo potřebuje, aby se vrátilo do rovnováhy. Podle klinických pozorování z Taiji-ak.cz (aktualizováno 2023) pomáhá správné uzemnění stimulovat vnitřní orgány, zlepšit trávení, snížit stres a stabilizovat náladu.

Co je tan-tchien a proč je důležitý?

Tan-tchien je energetické centrum v oblasti spodního břicha, asi dva prsty pod pupkem. V taoistických praxích se mu říká „dolní tan-tchien“ a je považován za základní zdroj životní energie - chi. Když se energie z orgasmu šíří, je klíčové ji vést zpět sem - ne do hlavy, ne do prsou, ale dolů. Tam, kde se nachází tělo, země a klid.

Nejde o to, aby sis to představoval jako nějaký „bod“. Je to prostor - jako když se něco ukládá, zklidňuje, zatěžuje. Když se energie dostane do tan-tchienu, tělo přirozeně začne uvolňovat. Svaly se uvolní, dech se zhluboká, mysl se ztichne. To je ten okamžik, kdy se přechází z „příjmu“ do „ukládání“.

Postup uzemnění: Krok za krokem

Tento postup trvá 5-10 minut. Nemusíš ho dělat rychle. Naopak - čím pomaleji, tím lépe.

1. Sezvi se a nastav se - Sedni si pohodlně na zem, na podlahu, nebo na křeslo s rovným zády. Pokud můžeš, dej nohy na zem. Nech je v klidu, nekříž je. Pokud sedíš na zemi, můžeš si položit kousek koberce pod sedací kosti. Cíl: cítit se pevně spojené se zemí.
2. Uvolni dech - Zavři oči. Začni dýchat přirozeně. Nezakládej se. Nechávej dech být tak, jak je. Po pár cyklech začni dech prodlužovat - nádech 4 sekundy, výdech 6 sekund. Nepřinucuj. Jen nech se dech trochu prodloužit. Pokud cítíš tlak v hrudi nebo krku, zpomal. Dech musí být jemný, hluboký, ale bez námahy.
3. Polož ruce na tan-tchien - Polož dlaně přes sebe. Ženy: pravá ruka dole, levá nahoře. Muži: levá ruka dole, pravá nahoře. Dlaně míří k tělu. Střed dlaně je přesně nad tan-tchiensem. Neprisakuj. Jen nech ruce ležet. Cítíš teplotu? Cítíš pulz? Neřeš. Jen se soustřeď na místo pod rukama.
4. Vizualizuj světelnou kouli - Představ si, že mezi rukama držíš míč světla. Je teplý, jemně zářící. S každým nádechem se míč trochu zvětší, s každým výdechem se trochu zmenší. Vizualizuj, jak se světlo stéká z rukou dolů do tan-tchienu. Nezaměřuj se na tvar. Zaměř se na pocit - jak se energie pomalu usazuje, jako teplá voda, která se vylévá do nádoby.
5. Přidej zvuk „Huuu“ - Když se cítíš připravený, začni tiše vydávat zvuk „Huuu“ při výdechu. Neřvej. Nešepči. Jen nech hlas vycházet z břicha - jako když se zvuk vytváří z hlubokého, uvolněného dechu. Tento zvuk je součástí taoistického „trojitého ohřívače“ a pomáhá uvolnit napětí. Dělej ho 3-5 výdechů. Cítíš, jak se břicho trochu vlní? To je ono.
6. Udržuj spojení se zemí - Pokračuj v dýchání do tan-tchienu. Nech ruce tam, kde jsou. Představ si, že z tan-tchienu rostou kořeny - jako u stromu - a procházejí tělem, nohama, do země. Nech energii proudit dolů. Nech ji tam zůstat. Nenechávej ji vracet zpět do hlavy. Když se ti mysl znovu začne vracet k příběhům, k smutku, k plánům, jen se jemně vrať zpět na dech a na místo pod rukama.

Co se můžeš cítit během a po uzemnění

Po pár minutách se můžeš cítit:

• Tepleji - jako bys se vytáhl z koupelny
• Těžčeji - jako bys byl pevně spojen se zemí
• Tichým - mysl se nechce více běhat
• Uvolněným - jako bys vypustil vzduch, který jsi držel týden

Někteří lidé cítí mírné třesení v nohách, zádech nebo rukou. To je normální. Je to tělo, jak se uvolňuje. Někteří cítí, jak se jim otevírají břicha - jako by něco „zapadlo“ do místa, kde dříve bylo napětí.

Nejde o to, aby ses „cítil dobře“. Jde o to, aby sis nechal prostor, aby se tělo sama vyrovnala. Pokud se necítíš nic, tak to taky je v pořádku. Časem se to naučíš.

Co se můžeš vyhnout

Nejčastější chyby, které lidé dělají:

• Nezakotvují se - Zůstávají v hlavě. Vizualizují světlo, ale nechávají energii v horní části těla. To vede k hlavobolím, neklidu, přehřátí.
• Přinucují dech - Dýchají příliš hluboko, příliš rychle. To vytváří napětí místo uvolnění.
• Užívají ruce špatně - Položí ruce příliš vysoko, nebo je drží příliš těsně. Ruce by měly být jen „přítomné“ - ne vytlačují, nevrtají, nevytahují.
• Udělají to jen jednou - Uzemnění není „jednorázová technika“. Je to pravidlo. Po každé intenzivní praxi - po tantrické meditaci, po orgasmu, po masáži, po tělesném výbuchu - ho použij.

Proč to funguje? Vědecký a terapeutický kontext

Tato technika není jen „duchovní“. Je spojena s moderními tělesnými terapiemi. V bioenergetice, kterou vyvinul Alexander Lowen, je uzemnění ústředním principem. Znamená to navázání kontaktu se zemí - nejen fyzicky, ale i psychicky. Když stojíš na zemi s rovnými nohama, tělo přestává být v režimu „boj nebo útěk“. Začíná být v režimu „bezpečí“.

Podle dokumentu Bodyterapie z Univerzity Karlovy (2010) pomáhá uzemnění „aktivovat psychoperistaltickou samoregulaci“ - tedy tělo se samo začne uzdravovat. Zlepšuje se rovnováha mezi centrálním a vegetativním nervovým systémem. To znamená: hlava a břicho se konečně dohodnou.

Podobně jako v taoistických praxích, i v moderní terapii se používají techniky, které pomáhají „uvolnit blokády“. Když se energie neuvolní, zůstává v svalovém napětí. Uzemnění je způsob, jak ji uvolnit - bez násilí, bez nátlaku, jen přítomností.

Kdy a jak často to dělat?

Není potřeba dělat to každý den. Ale každýkrát, když:

• Prožiješ energetický orgasmus (nejen sexuální - může být i při meditaci, tanci, běhu)
• Prožiješ silnou emoci - vztek, strach, nadšení
• Prožiješ masáž, která vyvolala výbuch energie
• Cítíš, že jsi „vysoký“ - příliš bujný, příliš náladový, příliš rozrušený

Po každé takové události dej 5 minut na uzemnění. Není potřeba to dělat hned. Po 10-20 minutách je to také v pořádku. Důležité je, abys to udělal. Nezapomeň.

Co ti může pomoci navíc

Technika funguje lépe, když ji doplníš o jiné prvky:

• Chůze po zemi - bez ponožek, na trávě, na zemi. 5 minut stačí. Cítíš, jak se tělo připojuje.
• Teplé koupel - po uzemnění se vlož do teplé vody. Ne horké. Teplé. Nech vodu, aby ti uvolnila zbytečné napětí.
• Čtení pohádek - některé lidé popisují, že po uzemnění jim pomáhá číst pohádky. Ne pro děti. Pro sebe. Příběhy o klidu, o zemi, o domově.
• Nejedí hned po - Po intenzivní praxi nejedíš 30-60 minut. Tělo potřebuje čas, aby se přestavilo z „energetického režimu“ na „trávicí“.

Co když to nejde?

Někdy se to prostě nechce. Někdy jsi příliš rozrušený, příliš unavený, příliš „v hlavě“. Pak nezoufej. Udělej jen toto:

• Sezvi se
• Zavři oči
• Dech - jen nádech, výdech
• Polož ruce na břicho
• Řekni si: „Nechám se tady být.“

To je dost. Není potřeba vizualizovat, nebo zvuky, nebo kořeny. Jen být. Časem se to naučíš. Nejde o dokonalost. Jde o přítomnost.