Masáže pro těhotné: Jak si během těhotenství dopřát správnou péči

Těhotenství může přinést krásné, ale i náročné chvíle – bolesti zad, otoky nohou nebo zvýšenou únavu. Masáže pro těhotné jsou tu právě proto, aby vám ulevily od těchto nepříjemností a zároveň pomohly uvolnit napětí. Ale pozor – ne každá masáž je vhodná. V tomto článku se dozvíte, jak vybrat tu správnou masáž, co můžete čekat a jak se připravit.

Proč zvolit masáž speciálně pro těhotné?

Během těhotenství se mění tělo – váha klade větší nároky na páteř a klouby, krevní oběh může být pomalejší a hormony ovlivňují vaše pohodlí. Masáž přizpůsobená stadiu těhotenství pomáhá zmírnit otoky a bolest, zlepšuje krevní oběh a snižuje stres. Kromě fyzické úlevy ale přináší i psychickou pohodu, což je v tomto období zásadní.

Důležité je, aby masérka měla zkušenosti s těhotenskou masáží a znala techniky, které neohrozí maminku ani miminko. Například se vyhýbá masáži určitých reflexních bodů, které by mohly způsobit předčasné kontrakce.

Na co si dát pozor a jak masáž pro těhotné probíhá?

Masáž se většinou provádí v poloze na boku, protože ležet na zádech není doporučené, zvlášť ve druhé polovině těhotenství. Používají se jemné, uklidňující tahy zaměřené na záda, nohy, ramena a krk. Většina salónů používá speciální polštáře, které vás podpoří a zajistí stabilitu.

Vždy je potřeba před masáží konzultovat svůj zdravotní stav s lékařem a upozornit masérku na jakékoliv komplikace, jako jsou vysoký krevní tlak, rizikové těhotenství nebo problémy s placentou. Pokud máte tyto komplikace, masáž se obvykle nedoporučuje.

Nezapomeňte také komunikovat během masáže – když něco není příjemné, hned to řekněte. Masáž má být relaxační, ne bolestivá ani nepříjemná.

Pokud jste těhotná a chcete si dopřát péči, která vám uleví a zároveň je bezpečná, masáž na míru vašemu tělu je ideální volba. Pomůže vám od bolestí, navodí klid a připraví vaše tělo na příchod miminka.